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    女性常吃这菜,失眠好了,大肚腩不见了,小脸更红润了!

    导读:

    平时最爱炒上一个蒜蓉油麦菜。碧绿的颜色,爽脆的口感,给视觉和味觉带来一份清爽的同时也带来一份营养。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。这样吃的才更健康。

    食材:油麦菜1把、蒜粒4个、盐半勺、香油几滴。

    做法:

    1、新鲜油麦菜择洗干净,蒜粒备好。

    2、控水切成段。

    3、蒜粒用刀拍扁,切几刀。

    4、炒锅放火上,倒入适量的油烧热,将蒜碎放入锅中爆出香味(一定要将蒜没炸至金黄色,这样蒜沫才会够香)。

    5、 放入切好的油麦菜翻炒(这个过程一定要用大火)。

    6、 将油麦菜炒至完全变成翠绿色,放入适量的盐。

    7、滴几滴香油。

    8、翻炒几下就可出锅了。

    莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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